por Sara MWP | May 9, 2025 | Entrenamiento
La base de tu entrenamientocomo nunca anteste la habían contado CONTACTO Preparar la base de tu entrenamiento como ciclista es fundamental para que puedas desarrollar todo tu potencial. En este artículo te muestro con dos ejemplos prácticos cómo saber si vas en el...
por Álvaro García | Oct 31, 2023 | Uncategorized, Entrenamiento
Otro argumento más para tratar de manera muy diferente a los ciclistas con gran % de fibras rápidas (tipo 2)Aunque esto no es una gran novedad, según Knudsen et al. 2023, durante ejercicio de alta intensidad (10 x 45″) se ve que las gotas de lípidos...
por Álvaro García | Ago 8, 2023 | Entrenamiento, Uncategorized
En el mundo del entrenamiento ciclista, la optimización del rendimiento es esencial para alcanzar el éxito. Una herramienta que ha revolucionado la forma en que los atletas y entrenadores abordan el análisis de datos es el software WKO5 de TrainingPeaks. Este...
por Álvaro García | Ago 5, 2023 | Uncategorized, Entrenamiento
En muchas ocasiones, analizar las relaciones simples entre dos variables resulta ser la mejor manera para mí de comprender algunos de los mecanismos que subyacen en el proceso de entrenamiento. En este caso, el gráfico generado por WKO5 muestra, en la parte superior,...
por Raúl Celdrán | Mar 1, 2023 | Entrenamiento
Por Raúl Celdrán y Steven Molina. VELOCIDAD DE ASCENSION MEDIA La VAM (velocidad de ascensión media) muestra la cantidad de metros de ascensión por hora, se mide en metros de desnivel acumulados por hora (m/h).La manera más sencilla de estimarla es sabiendo el...
por Raúl Celdrán | Ene 23, 2023 | Entrenamiento
Un artículo de Javier Sola y Raúl Celdrán. Los entrenadores que utilizamos a diario análisis de datos de potencia estamos acostumbrados a valorar los esfuerzos máximos en fresco, pero sobre todo en fatiga. Aunque es obvio, ten en cuenta que las carreras se ganan al...
