por Álvaro García | Oct 31, 2023 | Uncategorized
En resumen, entrenamiento que hace un profesional tiene resultados diferentes si lo hace un cicloturista de nivel medio o bajo. Según diversas investigaciones se ve que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) puede generar mejoras más significativas...
por Álvaro García | Oct 31, 2023 | Uncategorized
Otro argumento más para tratar de manera muy diferente a los ciclistas con gran % de fibras rápidas (tipo 2)Aunque esto no es una gran novedad, según Knudsen et al. 2023, durante ejercicio de alta intensidad (10 x 45″) se ve que las gotas de lípidos...
por Álvaro García | Ago 8, 2023 | Uncategorized
En el mundo del entrenamiento ciclista, la optimización del rendimiento es esencial para alcanzar el éxito. Una herramienta que ha revolucionado la forma en que los atletas y entrenadores abordan el análisis de datos es el software WKO5 de TrainingPeaks. Este...
por Álvaro García | Ago 5, 2023 | Uncategorized, Entrenamiento
En muchas ocasiones, analizar las relaciones simples entre dos variables resulta ser la mejor manera para mí de comprender algunos de los mecanismos que subyacen en el proceso de entrenamiento. En este caso, el gráfico generado por WKO5 muestra, en la parte superior,...
por Raúl Celdrán | Ene 22, 2023 | Uncategorized, Entrenamiento
Cada vez que hacemos un bloque de entrenamiento en NTS, tanto al deportista como a mí nos maravilla la facilidad y rapidez con la que se obtienen buenos resultados. Si bien es conocido en el mundo del entrenamiento los grandes beneficios del entrenamiento en altitud...
por Raúl Celdrán | Ene 21, 2023 | Uncategorized
Desde hace un par de años llevamos dando vueltas al tema del torque. El torque es básicamente una medida de la fuerza que se aplica a un objeto. En ciclismo, el torque se refiere a la fuerza que el ciclista aplica a los pedales, mientras que la potencia es igual al...
