31 Oct DIFERENTES RESULTADOS PARA DISTINTOS NIVELES DE DEPORTISTAS

En resumen, entrenamiento que hace un profesional tiene resultados diferentes si lo hace un cicloturista de nivel medio o bajo.

Según diversas investigaciones se ve que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) puede generar mejoras más significativas en ciertos indicadores fisiológicos relacionados con el transporte y utilización de oxígeno en comparación con un volumen equivalente de ejercicio continuo de intensidad moderada (MICT).

Uno de los grandes problemas de la ciencia en los deportes de resistencia, especialmente en ciclistas es que la mayoría de los estudios se hacen con individuos activos, pero no bien entrenados y de moderado a bajo VO2max. Por diferentes motivos es difícil hacer estudios con deportistas profesionales o de alto nivel

La base fisiológica de la capacidad de respuesta en individuos altamente entrenados que ya poseen un metabolismo “aeróbico” bien desarrollado es probablemente diferente, ya que su condición física de base está muy desarrollada y el impacto que genera un entrenamiento en un deportista de alto nivel es probablemente diferente al que genera en un deportista recreacional de bajo nivel.

Fuentes:

• Coates, Alexandra & Joyner, Michael & Little, Jonathan & Jones, Andrew & Gibala, Martin. (2023). A Perspective on High-Intensity Interval Training for Performance and Health. Sports Medicine. 1-12. 10.1007/s40279-023-01938-6.
• Gibala MJ. Physiological basis of interval training for performance enhancement. Exp Physiol. 2021;106:2324–7.
• Helgerud J, Høydal K, Wang E, Karlsen T, Berg P, Bjerkaas M, et al. Aerobic high-intensity intervals improve VȮ 2max more than moderate training. Med Sci Sports Exerc. 2007;39:665–71.
• MacInnis MJ, Zacharewicz E, Martin BJ, Haikalis ME, Skelly LE, Tarnopolsky MA, et al. Superior mitochondrial adaptations in human skeletal muscle after interval compared to continuous single-leg cycling matched for total work. J Physiol. 2017;595:2955–68.
• Bangsbo J. Performance in sports—with specific emphasis on the efect of intensifed training. Scand J Med Sci Sports. 2015;25:88–99.
• Hostrup M, Bangsbo J. Limitations in intense exercise performance of athletes—efect of speed endurance training on ion handling and fatigue development. J Physiol. 2017;595:2897–913.