por Raúl Celdrán | Mar 1, 2023 | Entrenamiento
Por Raúl Celdrán y Steven Molina. VELOCIDAD DE ASCENSION MEDIA La VAM (velocidad de ascensión media) muestra la cantidad de metros de ascensión por hora, se mide en metros de desnivel acumulados por hora (m/h).La manera más sencilla de estimarla es sabiendo el...
por Raúl Celdrán | Ene 23, 2023 | Entrenamiento
Un artículo de Javier Sola y Raúl Celdrán. Los entrenadores que utilizamos a diario análisis de datos de potencia estamos acostumbrados a valorar los esfuerzos máximos en fresco, pero sobre todo en fatiga. Aunque es obvio, ten en cuenta que las carreras se ganan al...
por Raúl Celdrán | Ene 22, 2023 | Uncategorized, Entrenamiento
Cada vez que hacemos un bloque de entrenamiento en NTS, tanto al deportista como a mí nos maravilla la facilidad y rapidez con la que se obtienen buenos resultados. Si bien es conocido en el mundo del entrenamiento los grandes beneficios del entrenamiento en altitud...
por Raúl Celdrán | Ene 21, 2023 | Uncategorized
Desde hace un par de años llevamos dando vueltas al tema del torque. El torque es básicamente una medida de la fuerza que se aplica a un objeto. En ciclismo, el torque se refiere a la fuerza que el ciclista aplica a los pedales, mientras que la potencia es igual al...
por Raúl Celdrán | Nov 21, 2022 | Entrenamiento
La métrica PW:HR o también conocida como desacople aeróbico compara la variación de EF de la primera y segunda mitad de un entrenamiento o sección de un entrenamiento. Recordemos que el valor de la métrica EF* resulta de dividir la potencia normalizada entre la...
