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Aritz Urdampilleta y su grupo de investigación han realizado varios experimentos muy interesantes con ciclistas de montaña aumentando las cantidades máximas de ingesta de carbohidratos por hora que tradicionalmente se venían proponiendo, con muy buenos resultados....

Podríamos definir la "carga de entrenamiento" a la dosis o estímulo que supone un entrenamiento o una parte del mismo. Esto es lo que entenderíamos por "carga externa". Esto vendría a ser lo que programa el entrenador. Por otro lado entendemos la "carga interna" como la...