23 May GRÁFICAS DE DINÁMICA DE CICLISMO
Las “Dinámicas de Ciclismo” desarrolladas por Garmin son unas métricas y unas pantallas de visualización basadas en datos registrados por algunos potenciómetros duales. Aunque Garmin lo ha desarrollado para sus pedales (Rally y Vector) si dispones de unos pedales Favero Assioma Duo y lo tienes todo bien configurado, podrás ver también estas métricas y las gráficas que te voy a presentar de WKO5.
Para que se vea todo bien necesitas asegurarte que los DOS pedales miden y que en tu dispositivo Garmin compatible (tienes la lista en este link) está activada la “Dinámica de Ciclismo”
Una vez comprobado todo esto, cuando abres en WKO5 un archivo, verás que en los detalles se han recogido datos en un montón de canales que no veías en archivos anteriores, como se muestra en la imagen.
¿Cómo nos puede ayudar el estudio de la “dinámica de ciclismo”?
Un buen amigo mío siempre dice: “si tú subes a cualquier loro o mono en una bicicleta es capaz de pedalear, eso significa que pedalear es fácil, lo difícil es hacerlo bien”.
La gráfica de dinámica de ciclismo de la imagen nos muestra en un intervalo corto, y para cada pierna, dónde empieza y termina el ciclista de apretar los pedales (puntos azules) y dónde lo hace con más fuerza (puntos rojos).
Este ciclista concretamente tiene una pésima técnica de pedaleo y cuando analizamos de manera macro su pedaleo, se hace evidente que pierde un montón de potencia útil en cada pedalada. En el ejemplo de la imagen se observa el análisis de un intervalo de 30 minutos. En naranja se ve la cantidad de potencia útil que se pierde por pedalada. Esto es casi siempre debido a una mala técnica de pedaleo.
Es también importante reseñar que la técnica de pedaleo se puede trabajar y corregir con ejercicios encima y fuera de la bici. Algo importante de mencionar, es también, que la fatiga influye mucho en la técnica y que cuanto más fatigado se pedalea, se tiende a pedalear peor.
En el próximo curso de WKO5 que comenzamos en breve te contaremos todas estas cosas con todo lujo de detalles: https://naturtrainingsystem.classonlive.com/curso/WKO5-EXPERTO
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