21 Abr CICLO ANALISIS DE DEMANDAS, MAS ALLA DE LOS DATOS
Algo que tenemos claro en NTS desde hace tiempo es que cuando más detalles estudies del evento al que te vas a enfrentar mucho mejor se puede preparar. Estudiar los detalles de tu evento no significa solamente, como muchos pueden pensar, saber que necesitas subir un puerto de 10min a 5,8w/kg , que tienes que conseguir tener más de 4w/kg de PUP o que necesitas hacer X matches por minuto si quieres llegar con garantías al final en una carrera sub-23.
Cuando en NTS nos referimos a que hay que entrenar en función de las demandas de la competición, vamos mucho más allá de los datos de potencia.
Cuando estudiamos las demandas de un evento, el actor principal de la película es el corredor y es el que tiene que hacer los deberes muy bien hechos con ayuda de su equipo técnico (entrenador, nutricionista, psicólogo, etc) a la hora de enfrentarse a la preparación de sus eventos mas importantes. Un ejemplo de trabajo de estudio de las demandas de una competición se puede ver en la imagen inferior. Está basado en una presentación de Tim Cusick. Es un ejemplo real de una carrera profesional de carretera.
Una vez estudiadas las demandas de la competición en profundidad, personalmente me gusta preparar los eventos desde lo más general a lo más específico, tanto en la preparación física como en la nutrición. Es importante entender que este proceso lleva tiempo e, idealmente, habría que hacerlo con meses de antelación, especialmente para los eventos clave de la temporada.
Cuando el equipo técnico (entrenador y nutricionista) tienen claras las demandas de los eventos claves, el siguiente paso es trabajar de lo mas general a lo más específico como he mencionado anteriormente. Para esto, el análisis de todos los datos que dispongamos del deportista nos va a aportar muchísima información para decidir cómo llevar a cabo la preparación tanto física como nutricional y psicológica.
El 1 de junio comienza un curso de experto en WKO5 donde te vamos a enseñar como manejar todos los datos que tienes a tu disposición para ayudar en la preparación de tus deportistas o en la tuya misma.
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