por Raúl Celdrán | Jul 25, 2022 | Uncategorized
Como dice mi querido amigo Kolie Moore, todo está en la curva de potencia. Basándose en esa afirmación, Javier Sola ha diseñado este chart de WKO5 para, de un vistazo, ver rápidamente las métricas más significativas de tus ciclistas.Las métricas que se pueden ver de...
por Raúl Celdrán | Jun 16, 2022 | Uncategorized
Esta historia está basada en hechos reales. Yo personalmente entreno y asesoro nutricionalmente, desde hace varios años, a los deportistas de los que te voy a hablar. Uno es un deportista amateur, máster 40 que se dedica a hacer marchas cicloturistas y a correr...
por Raúl Celdrán | Jun 16, 2022 | Uncategorized
Algunas conclusiones de un entrenador que no sabe casi nada de aerodinámica después de analizar en las últimas semanas algunas cronos desde juniors hasta profesionales. 1- El plan perfecto existe 😅. EMO es altamente recomendable guiar al deportista sobre cómo afrontar...
por Raúl Celdrán | May 28, 2022 | Uncategorized
Quizá no lo recuerdes, pero el mes pasado te dejé un chart de WKO5 para poder analizar un entrenamiento con distintos porcentajes de pulso. Se podía ver en cada momento del entrenamiento el % sobre el pulso máximo (de ese entrenamiento*), el % sobre el pulso al...
por Raúl Celdrán | Feb 18, 2022 | Uncategorized
Hace unos días compartíamos en Twitter un interesantísimo paper del “capo” Carl Foster y un hilo donde compartíamos nuestras ideas. Cómo tener éxito como atleta: qué sabemos y qué necesitamos saber. Lo primero TALENTO: Per-Olof Astrand, el fisiólogo, el del libro,...
por Álvaro García | Ene 28, 2022 | Uncategorized
Me ha llevado años entender que para mejorar lo primero es “hacer lo básico muy bien” de manera repetida y constante en el tiempo. Refiriéndome a nutrición deportiva, ¿en qué consiste para mí el “DO THE BASICS FIRST”? Lo puedes ver resumido en la pirámide NTS de la...
