por Raúl Celdrán | Ene 21, 2023 | Uncategorized
Desde hace un par de años llevamos dando vueltas al tema del torque. El torque es básicamente una medida de la fuerza que se aplica a un objeto. En ciclismo, el torque se refiere a la fuerza que el ciclista aplica a los pedales, mientras que la potencia es igual al...
por Raúl Celdrán | Nov 21, 2022 | Entrenamiento
La métrica PW:HR o también conocida como desacople aeróbico compara la variación de EF de la primera y segunda mitad de un entrenamiento o sección de un entrenamiento. Recordemos que el valor de la métrica EF* resulta de dividir la potencia normalizada entre la...
por Raúl Celdrán | Nov 18, 2022 | Entrenamiento
El entrenamiento guiado por la frecuencia cardiaca lleva décadas utilizándose. El entrenamiento con potencia, aun siendo más reciente, también lleva mucho tiempo utilizándose. Cuando nos orientamos en un entrenamiento por el pulso estamos, en cierta manera, guiándonos...
por Raúl Celdrán | Nov 18, 2022 | Entrenamiento
Esta temporada ha sido complicada por la cantidad de modificaciones en el calendario competitivo, ha habido multitud de cambios de fechas de pruebas y un montón de carreras canceladas. Recuerdo con tremenda pena el aplazamiento de la carrera multietapas de mountain...
por Raúl Celdrán | Nov 3, 2022 | Entrenamiento
Un número que solemos analizar los entrenadores con frecuencia es el número de días de competición por ciclo o temporada. Para no tener que contar cada carrera de forma manual, hace tiempo desarrollé este chart y su dashboard para que WKO5 hiciera el trabajo por mí....
por Raúl Celdrán | Oct 28, 2022 | Entrenamiento
Por la experiencia de años entrenando deportistas de todos los niveles, desde jóvenes amateurs a profesionales, en NTS sabemos que, antes de comenzar con un nuevo bloque de trabajo o para volver a entrenar después de un periodo intenso de carreras o incluso después de...
por Raúl Celdrán | Jul 25, 2022 | Uncategorized
Como dice mi querido amigo Kolie Moore, todo está en la curva de potencia. Basándose en esa afirmación, Javier Sola ha diseñado este chart de WKO5 para, de un vistazo, ver rápidamente las métricas más significativas de tus ciclistas.Las métricas que se pueden ver de...
por Raúl Celdrán | Jul 25, 2022 | Entrenamiento
Después de la maravillosa respuesta de la primera edición del curso en entrenamiento con potencia, sin lugar a duda, teníamos que lanzar una segunda edición. En esta nueva edición habrá algunos cambios y sorpresas, te los cuento más adelante. En este primer curso,...
por Raúl Celdrán | Jul 22, 2022 | Competición
En muchos lugares del hemisferio norte estamos sufriendo temperaturas extremadamente cálidas, lo que suele ser normal en esta época del año en muchas zonas. No así tanto en otras zonas del norte de España o algunas partes de Europa. Las competiciones siguen y muchas...
por Raúl Celdrán | Jul 5, 2022 | Entrenamiento, nutrición deportiva
La experiencia de estos últimos años y las formaciones que he ido recibiendo de grandes profesionales, especialmente de mi querido amigo Aritz Urdampilleta, me han enseñado que para rendir al máximo nivel en ciclismo, el peso es algo fundamental, pero al contrario de...
