AERODINÁMICA

16 Jun AERODINÁMICA

Algunas conclusiones de un entrenador que no sabe casi nada de aerodinámica después de analizar en las últimas semanas algunas cronos desde juniors hasta profesionales.

1- El plan perfecto existe 😅. EMO es altamente recomendable guiar al deportista sobre cómo afrontar la crono y darle indicaciones sobre la potencia que debe intentar mantener en cada sector. Dejar un pequeño margen de improvisar según se encuentre.

2- Si el viento cambia en velocidad y/o dirección desde que haces el plan hasta que se ejecuta el tiempo en la crono va a variar considerablemente.
Nota mental: hacer el pacing la noche antes de la crono.

3- El W/CdA está por encima de todo. Mínima pérdida de potencia con un aumento considerable de CdA, creo que es mucho mejor que lo contrario. Corríjanme por favor los expertos.

4- Cualquier chaval, empezando desde juveniles, que quiera ser competitivo en CRI (o simplemente mejorar la aerodinámica) debe tener una cabra en casa y entrenar con ella semanalmente.

5- Incluso para ultra distancia (sin cabra) mejorar un poquito la relación W/CdA puede marcar la diferencia entre ganar o no. Imagina 24h pedaleando 1km/h más rápido a la misma potencia.

6- Este webinario me abrió los ojos a mí y a todos los que lo hicieron. Os invito a descubrir todos los secretos de la aerodinámica para ciclistas y triatletas.